Aerialyoga er yoga i ei hengekøye. Yogaposisjonene gjøres etter bestemte rekkefølge for å komme korrekt inn i stillingene. Hengekøya er enten lav eller høy og stillinger gjøres ut fra høyden på hengekøya. Du vil få følelsen av å være vektløs og bli vugget.
Rolig Aerial:
Er en terapeutisk form og passer godt for nybegynnere, posisjonene gjøres i lav hengekøye bare noen cm fra gulvet. Dette er en svært rolig time, med fokus på avspenning.
Klassisk aerial:
Høy hengekøye utfordrer mer, men du lærer hvordan du trygt går inn i øvelsene. Du får en følelse av å fly og være vektløs. Det styrker kjernemusklaturen og du får økt kroppskontroll.
Fordeler med Aerialyoga:
- Terapeutisk
- Fri bevegelse
- Økt balanse
- Stimulerer ryggraden
- Økt konsentrasjon
- Glede og lekenhet
- Mestringsfølelse