Hathayoga er den mest kjente formen av yoga, og de fleste andre yogastiler stammer fra denne. Målet er å finne indre balanse gjennom å trene den fysiske kroppen. Myke fysiske bevegelser kobineres med pusteøvelser og meditasjon for å oppnå fysisk og psykisk velvære.
- En sterkere og mer fleksibel kropp.
- Mindre spenninger.
- Mental klarhet og økt fokus.
- Kraft og inspirasjon.
- Bedre søvn.
- Økt konsentrasjon.
- Bedre balanse
