Shanti Yoga

Aerialyoga

Aerialyoga

Aerialyoga er yoga i ei hengekøye. Yogaposisjonene gjøres etter bestemte rekkefølge for å komme korrekt inn i stillingene. Hengekøya er enten lav eller høy og stillinger gjøres ut fra høyden på hengekøya. Du vil få følelsen av å være vektløs og bli vugget.

Rolig Aerial:

Er en terapeutisk form og passer godt for nybegynnere, posisjonene gjøres i lav hengekøye bare noen cm fra gulvet. Dette er en svært rolig time, med fokus på avspenning.

 

Klassisk aerial:

Høy hengekøye utfordrer mer, men du lærer hvordan du trygt går inn i øvelsene. Du får en følelse av å fly og være vektløs. Det styrker kjernemusklaturen og du får økt kroppskontroll.

 

Fordeler med Aerialyoga:

  • Terapeutisk
  • Fri bevegelse
  • Økt balanse
  • Stimulerer ryggraden
  • Økt konsentrasjon
  • Glede og lekenhet
  • Mestringsfølelse