Shanti Yoga

Hatha yoga

Hatha yoga

Hathayoga er den mest kjente formen av yoga, og de fleste andre yogastiler stammer fra denne. Målet er å finne indre balanse gjennom å trene den fysiske kroppen. Myke fysiske bevegelser kobineres med pusteøvelser og meditasjon for å oppnå fysisk og psykisk velvære.

  • En sterkere og mer fleksibel kropp.
  • Mindre spenninger.
  • Mental klarhet og økt fokus.
  • Kraft og inspirasjon.
  • Bedre søvn.
  • Økt konsentrasjon.
  • Bedre balanse