Shanti Yoga

Nybegynner-yoga

Nybegynner-yoga

Gjennom yogapraksis vil yogastillingene kunne holdes lenger og det oppstår presisjon og nøyaktighet i stillingene. Den fysiske stabiliteten henger nøye sammen med den mentale stabiliteten.

På nybegynnertimene brukes det hjelpemidler som klosser, belter, stoler og bolster(puter) for å komme korrekt inn i stillingene uansett forutsetning, du jobber ut fra der du er og utvikler styrker og fleksibilitet.

For at yogastillingene skal kunne være fysiske og mentalt virkningsfulle, må de gradvis holdes lenger. Kroppens organer og nervesystem påvirkes og du vil få større utbytte både fysisk og mentalt.

Denne timen er for nybegynnere, og den legges opp og det gis individuelle tilpasninger så du får mest mulig ut av timen.

  • Økt fleksibilitet og bevegelighet
  • Mental ro, mindre stress
  • Økt energi
  • Økt velvære i kroppen, mindre «vondter»